"Ohne eine starke Rumpfmuskulatur, auch „Core“ genannt, kann man keine hohe Kraftleistung aufbringen. Wenn die Körpermitte labil wie ein Schwamm ist, kann die Kraft von den Beinen nicht nach oben zu den Schultern und Armen übertragen werden und verpufft in der Körpermitte.

Eine gesunde Kombination aus Motivation, Zeitmanagement und einfachen, praktischen Übungen, die die Menschen fit hält, sie belastbarer macht und ihnen positive Energie gibt."